Manfaat Mengonsumsi Bawang Putih

Manfaat Mengonsumsi Bawang Putih

bawang putih masih termasuk dalam keluarga tanaman amarilis (Amaryllidaceae) dan saudara-saudara dengan daun bawang dan bawang merah.Berambang umbi putih tanaman paku aroma alami Asia Tengah, tetapi juga tumbuh tanah liat di Italia dan wilayah selatan Perancis.

Dalam satu potong biasanya ada 1-10 siung bawang putih.Oleh karena itu, untuk setiap 100 gram berambang putih itu berisi tentang:0,1 miligram mangan (setara dengan 3% dari kebutuhan harian tubuh)0,9 miligram vitamin C (setara dengan 2% dari kebutuhan harian tubuh)5,4 miligram kalsium (setara dengan 1% dari kebutuhan harian tubuh)0,4 mikrogram selenium (setara dengan 1 persen dari% dari kebutuhan harian tubuh)Putih Berambang juga diperkaya dengan senyawa sulfur aktif seperti alliin, alil propil disulfida, dialil disulfida, dialil dan trisulfida.Ketika bawang putih mentah dikunyah di mulut, zat belerang bereaksi membentuk allicin.Bawang putih telah dianggap sebagai salah satu makanan terbaik untuk menghindari kolesterol tinggi.

Sebuah studi sebelumnya yang dipublikasikan dalam Journal of Postgraduate Medicine melaporkan makan sekitar 10 gram bawang putih mentah (1-2 siung kecil) setiap hari berhasil secara drastis mengurangi kolesterol dalamIni adalah sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Medical Sciences dan Kesehatan Masyarakat pada tahun 2016.Tim peneliti dari India awalnya meminta 50 orang dengan kolesterol tinggi untuk makan secara teratur 3 gram bawang putih mentah sekali sehari .Setelah masa percobaan 90 hari, semua peserta telah sangat menurun kolesterol, yaitu sekitar 10-13 persen. menurunya kolestrol juga dapat di percepat dengan meminum kopi hitam setiap pagi

Para peneliti menemukan manfaat yang diperoleh dari kandungan allicin dalam bawang putih.Menariknya, allicin yang diproduksi oleh bawang putih siungnya saat memotong, grinding (alu), atau dihancurkan oleh mengunyah.Jika Anda termasuk orang yang beresiko atau telah didiagnosis dengan hipertensi, mempertahankan itu adalah salah satu kunci untuk tetap diet sehat.Baik dari banyak makanan sehat yang ada, bawang putih bisa menjadi dukungan Anda. 

Potensi manfaat bawang putih untuk menurunkan tekanan darah telah lama dikenal obat hipertensi generik sebanding.Sebuah studi dari Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences melaporkan bahwa efek penurunan tekanan darah sistolik dan diastolik setelah makan bawang putih mentah hampir sama dengan obat atenolol.Sekali lagi, manfaat ini berasal dari kandungan allicin yang hanya bisa didapat ketika siung bawang putih mentah dikunyah, diuleg, atau dipotong.Metode ini membuat allicin lebih mudah diserap dan dimanfaatkan oleh tubuh.selain bawang putih, kopi juga memiliki hasiat untuk menurunkan tekanan darah karna didalam kopi terdapat kafen yang kaya akan zat antioksidan dan nutrisi tubuh.

Selain itu, bawang putih juga mengandung kerja polysulfide pelebaran pembuluh darah, mengurangi tekanan darah.Kabar baiknya, bawang putih juga memiliki potensi yang baik untuk mencegah risiko penyakit jantung.Bawang putih telah dikenal sebagai pengobatan adjuvant kolesterol darah dan menurunkan tekanan darah, yang pada gilirannya mengurangi risiko aterosklerosis.Menariknya, yang paling konsisten menunjukkan manfaat ekstrak bawang putih kering (berusia bawang putih).

Meringkas serangkaian penelitian, ekstrak bawang putih berusia mengurangi akumulasi plak lunak dan mencegah pembentukan plak baru di arteri.Penelitian Journal of Nutrition bahwa penggunaan bawang putih berusia juga menunjukkan efek kalsium dan penurunan kadar protein C-reaktif dalam arteri koroner.deposit kalsium di arteri koroner adalah tanda penumpukan plak yang dapat mempersempit atau memblokir arteri. 

https://jualkopiarabikadakopi.blogspot.com/

Posted by agus kusuma on Selasa, 08 Oktober 2019 - Rating: 4.5

Title : Manfaat Mengonsumsi Bawang Putih
Description : Manfaat Mengonsumsi Bawang Putih bawang putih masih termasuk dalam keluarga tanaman amarilis (Amaryllidaceae) dan saudara...

Share to

Facebook Google+ Twitter